Bekerja sambil berdiri juga dapat mengurangi berat badan lho!

 

Mau nggak langsing kayak gini?


Hal ini terjadi karena ketika kita berdiri, jantung akan bekerja secara optimal, sehingga dapat membantu memperlancar aliran darah. Karena hal inilah akan banyak kalori dan lemak yang dibakar. Sebuah studi yang dilakukan oleh seorang peneliti di American Cancer Society menunjukkan bahwa orang yang sering duduk terlalu lama dapat berisiko terserang berbagai macam penyakit dan – katanya – memiliki angka harapan hidup yang lebih pendek.

Namun kamu tak perlu khawatir akan hal ini, karena studi yang dilakukan oleh U.S. Centers for Disease Control and Prevention menunjukkan bahwa orang yang mampu mengurangi porsi duduknya ketika bekerja akan dapat mengurangi nyeri di punggung bagian atas sekaligus meningkatkan semangat bekerja.

6. Namun sebelum memutuskan untuk mengganti mejamu dengan standing desk, perhatikan beberapa poin penting berikut ini

Perhatikan hal-hal ini
Dari gambar di atas, pastikan posisi meja berdirimu itu nyaman untuk kamu gunakan. Artinya, posisikan layar agar kamu bisa menatap layar dengan lurus tanpa harus menundukkan maupun mendongakkan kepalamu. Selain itu, pastikan pula posisi meja untuk menaruh keyboard senyaman mungkin untuk tanganmu. Oleh karenanya, penting untuk mengukur atau membuat meja yang bisa dinaikkan atau diturunkan sesuai dengan penggunanya.

7. Jika kamu merasa lelah ketika berdiri, istirahatlah sejenak di kursi nyamanmu

Duduk sejenak
SHARE TWEET PIN
Meski berdiri lebih baik daripada banyak duduk, namun tetap saja kamu akan merasa kelelahan jika terlalu lama berdiri. Hal ini wajar karena ada otot-otot yang saling tertarik di kakimu, sehingga membuat kaki, pinggang terasa nyeri. Maka dari itu istirahatlah dengan duduk di kursi yang tersedia barang 15-30 menit.

Oke, itulah alasan mengapa kamu harus mengurangi frekuensi dudukmu dan usahakan agar kamu lebih sering berdiri. Jadi, apakah kamu akan membuat standing desk sekarang juga?…

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *